czy od

FLEXXIP trzeba by zacząć od pytania: co to jest? opryszczka (febra, zimno), czy afty pleśniawki, czy jeszze coś innego...

Czyli trenowac tak jak jest? Bo myślałem też nad skróceniem czasu pracy lub wydłużeniem marszu ale nie wiem czy jest sens. Generalnie na początku zrobienie 5 interwałów było dla mnie wyzwaniem i było ciężko. Teraz robie 7. Więc przynajmniej zwiększyła sie wytrzymałość i kondycja - co również zauważam robiąc aeroby. Co do utraty tkanki tłuszczowej [...]

ale się pozmieniało forum, jestem tu od 2002 roku %-) , GDZIE JEST EDYCJA ? tak czy siak , chciałbym dodać, że biore jeszcze whey fusion przed treningiem.

[...] bowiem oliwa to popularny składnik kremów kosmetycznych. Kremy z oliwkowe mają też działanie ochronne przed promieniami słonecznymi i mrozem." (http://naukadlazdrowia.pl/oliwa-z-oliwek-zjesc-czy-posmarowac-skore) Sprawa znana od setek lat :). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-06 00:24:19 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-06 00:25:26

Nieno akurat na masie to az za duzo zarlem i kwestia byla taka ze wiecej ulalem niz tego miesa bylo, a na redukcji zostalo tyle samo co po poprzedniej:(, czyli po ostatniej redu mialem 94 kg i po przedostatniej tez- tyle ze znow na jeszcze przedprzedostatniej ( poltra roku temu) zrobilem z 89 na redu 94na redu wiec skoro zrobilem 5 kg miesa w 8 [...]

Ta deca to jest lipa totalna, teraz już wiem.. 9 strzałów poszło, później trochę przyśpieszyłem co 5 dni biłem, łącznie leci 8 tydzień od rozpoczęcia i kompletnie nic, wyj3bałem do śmieci.. Jedyne co mi spuchło to mózg od myślenia czy coś wchodzi.. Odradzam jak by ktoś się zastanawiał, szkoda czasu i piniędzy !!!

Nitrobolon od treca ma dość pochlebne opinie wśród moich znajomych, a i na internetach same pozytywne komentarze. Tylko nie wiem, bo się nie znam, czy to na początek czy raczej dla bardziej zaawansowanych ;)

no dobra, z sosami czy bez, z rzodkiewką, cebulką, na słodko z cukrem, próbowałem wszystkiego, ale i tak nie przejdzie, ostani raz jadłem ser jak miałem może ze 4 lata jak mnie mama na siłę zmuszała hehe, od kiedy sam sobie robię żarcie nigdy go nie tykam, czyli na noc odpada, ok, no ale czy np. do posiłków w dzień można to mleko dodatkowo zamiast [...]

I jeszcze jedno pytanie, jak najlepiej brac ten clen??? tzn dwa dni on/off czy dwa tyg on/off przez jaki czas i jakie dawki piramidalnie od najmniejszej dawki zwiekszac i stopniowo dol czy ciagle taka sama ilosc, najlepiej jak by ktos wstawil swoja sprawdzona rozpiske - czas, dawki i dlugosc cyklu no i moze pochwalil sie wynikami jakie na nim [...]

Słychaj, jeśli chcesz się zajmować sportem a nie żulerką olej ową i tak dyskusyjną "przydatność na ulicy". Sportowiec walczy na ringu nie na ulicy. A w tym kontekście wszystkie style są fajne, ale nie wszędzie są fajni (znaczy coś warci) trenerzy. Dobry trener potrafi z lipnego stylu wycisnąć cudeńka. Ty masz możliwość ćwiczyć u [...]

MOzesz takze sprobowac tak: Na kazdym treningu niezaleznie czy bedziesz tego dnia cwiczyl barki,nogi czy klatke, zawsze zaczynaj od podciagania sie na drazku w jak najszerszym uchwycie, jesli juz nie mozesz, wykorzystaj pomoc partnera treningowego, pamietaj ciagle zwiekszaj poprzeczke czyli ilosc powtorzen, pozdrawiam i zycze Wesolych Swiat

Wiecie co? Ja myślę, że to kobieta jest Tzn quendi, nie Olo czytałam tu czasami opinie że jakies dwie dane sztuki walki nie za bradzo idą ze sobą w parze przez różne względy. Trudno jest zacząć trenowac dwie sztuki walki od poczatku, jesli nigdy nic nie trenowalas-ale jesli masz już bazę w jednym stylu, to dorzucenie drugiego wyjdzie Ci na [...]

10-12 powtórzeń to nie jest źle serie? no tu zalezy od planu. Przy splicie partia raz na tydzień czy dwa razy na tydzień ja osobiście robiłem podciąganie 2 razy w tygodniu przy fbw mozesz się pokusić o podciąganie nawet 3 razy na tydzień,z czego liczba serii powinna być mniejsza niż przy splitach(co w ogólnym tygodniowym rozrachunku i tak wyjdzie [...]

To czy zalejesz się zależy głownie od diety. I beta alaninę kupuj od sfd/xxl nutritrion/big zone ;-) pzdr

[...] w celu zaskoczenia mięśni. Będę skupial się na ćwiczeniach podstawowych typu wyciski zakres powtórzeń mam tak ze pierwszy tydzień 15 powtórzeń drugi 10 I 3 tydzień po 5 Na koniec tygodnia dam dokladna rozpiskę ćwiczeń Chciałbym spytac czy mogę zrobić trening w sobotę A i niedzieleB ponieważ mam wolne od pracy i będzie mi lepiej cwiczyc

Dzieki za pomoc! Brzuch robie tak: 6 min ABS (z youtuba -prowadzi Michał Grzelak) 3 x 15 wniosów nóg do góry (od połowy dobijam do świecy - tak od siódmego/ósmego powtórzenia żeby utrudnić) I to wszystko mi właśnie zajmuje ok 10 min. Abs daje mi wycisk, że jestem spocony i mięsień boli, a przy wsnosach czuję, że mięśnie pracują. Czy jest ok ? [...]

[...] SW 4x w tyg nie wiem jeszcze za bardzo w jakie dni to będzie bo od wrześnie będzie inny grafik treningów.Chciałbym robić trening siłowy nie masowy(pomyłka)ale nie wiem czy przy 7 treningach w tyg nie przetrenuje się i dlatego pytam czy można trenować mniej niż 3 razy w tyg.Generalnie nie obraził bym się gdyby sylwetkateż się poprawiło więc [...]

[...] jeszcze jestem spragniony to zjadam sporo zupy, najczesciej jest to pomidorowa z ryzem lub makaronem/zupka ok, dodaj do niej kawałek miesa i posilek jak znalazl nie wiem czy jest sens bo za pol godzinki jem kolejny posilek 4. Posiłek -ryż albo kasza -kurczak/kotlet z piersi/2-3 dewolaje/mielone z miesa wieprzowego i drobiu/karkowka (wolowiny [...]

zależy też od ilości zjesz 200g marchewki już masz 100 kalorii do tego dodasz pomidora ogórka i się okazuje ze wychodzi ok 300 kalorii których nie wliczasz. oprócz łosoasia czy makreli jest wiele innych ryb, co do łososia nie lubisz wędzonego czy smażonego. Równie dobrze można i śledzika zjeść

[...] Bedzie wiekszy pozytek Swoja droga slyszalem ze kiedys pewien koles probowal w oliwkach przewiezc deke (sa takie weeeelgachne oliwy do kupienia tam...) tylko nie wiem czy mu sie udalo... i chyba etykietki na ampulach kapkie sie zamazaly Ale to na wlasny uzytek bylo... A jak Bulgaria i Rumunia wejdzie do UE (hehehe moze za te paredziesiat [...]